Masajın Etkileri

1– GENEL ETKİ : Masajın bu etkisi,vücut örtüsündeki sinir uçlarının uyarılması ve bu uyarıların sinirler aracılığıyla tüm vücuda yayılması ile oluşur. Masaj yapılan kişide genel bir gevşeme olur ve kendisini dinlenmiş hisseder.
2– KAN DOLAŞIMINA ETKİLERİ : Masaj yoluyla venöz dolaşım hızlandırılabilir.Bunun sonucunda indirekt bir etki söz konusudur. Masajdan önce görülmeyen kapiller damarların masajdan sonra genişleyerek görünür hale gelmesi bu etkiyi ortaya çıkarmaktadır. Sonuçta masajın yüzeysel kan akımını arttırdığını,derin dokularda daha az etkili olduğunu,kırmızı kan sayısında ve hemoglobinde geçici bir artışa neden olduğunu görüyoruz.Bu sayede dokuların beslenmesinin hızlandığını ve yorgunluk sonucunda biriken metabolizma artıklarının boşaltılmasının kolaylaştığı bir gerçektir.
3– KAS ÜZERİNE ETKİLERİ : Masaj diğer doku ve sistemler üzerindeki etkileri kadar kas üzerine etkili değildir.Adale beslenmesinde direkt etkisi vardır. Adale kuvvetinin artmasında bir etkisi yoktur. Sonuç olarak, masajın daha çok kaslara bir gevşeme vereceğidir. Ayrıca dinlenmeyi daha kolay ve çabuklaştırdığını söylemek gerekir.
4– METABOLİZMA ÜZERİNE ETKİLERİ : Metabolik olarak kaslar, normal aktivite içinde kimyasal dengeyi muhafaza ederler. Aşırı aktivite besleyici maddelerin içeri akımı için yeterli gevşeme zamanı sağlayamayarak bu dengeyi bozar. Dolayısıyla toksik maddeler büyük bir hızla çoğalır ve kaslar asitle yüklenir.
Masaj yoluyla aşırı aktiviteyi takiben toksik maddelerin venöz dönüşü içine geri gidişi hızlandırabilir. Genellikle aşırı aktiviteyi takiben ortaya çıkabilecek sakatlıklar bu aktiviteden önce yapılacak bir masajla önlenebilir.Metabolik olarak bilhassa karın masajından sonra idrarda bir artma olduğu görülmektedir. Kanın asit baz dengesinde bir değişme olmaz.Nabız hızı veya kan basıncı üzerinde dolaylı olarak bir etki meydana getirmektedir.Şişmanlık veya zayıflama üzerinde fazla bir etkisi yoktur.Ancak saunalarda buhar banyoları ile birlikte masaj yapıldığında bir miktar etkili olduğu söylenebilir.
5–PSİKOLOJİK ETKİLERİ : Fertlerin çoğu patalojik veya fiziksel yetersizlik mevcut olmadığı zaman bile yumuşak bir masajın teskin edici ve dinlendirici etkilerinden hoşlanırlar.Masörün müşterisine karşı gösterdiği ilgi masajdan beklenen fiziki duygu ile birleşince kişi çok mutlu olur. Ruhsal gerginlikleri teskin edici bir rol oynar.
6– KAS KRAMPLARINA ÜZERİNE ETKİSİ : Kramp veya spazm sporcularda çok sık rastlanan bir olaydır.Krampın çözülmesi veya tedavisi çok basittir. Tedavide amaç spazmlı kasın gevşemesini sağlamaktır.Bazı durumlarda hafif masaj, bazı durumlarda da kuvvetli masaj yapılabilir. Kasta yumuşama başlar başlamaz masaja son verilmelidir.Devamı halinde daha güçlü bir spazm görülebilir.Güçlü presyon, krampın çözülmesinde etkilidir.

Masajın Endikasyonları
• Her türlü eksersizlerden önce ve sonra
• Kaslardaki fonksiyon bozukluklarında
• Ortopedik durumlarda
• Yüzeysel yumuşak doku romatizmalarında
• Uykusuzluk halinde
• Uzun yatak istirahatlarında
• Kas kramplarında
• Dinlendirmek amacıyla

Masajın kontraendikasyonları (Masajın yapılmaması gereken durumlar)
• Kalp yetmezliklerinde
• Apselerde
• İltihaplı durumlarda
• Ekimozlarda ve hematomlarda
• Açık yaralarda
• Çıkıklarda ve yanıklarda
• Çok ağrılı durumlarda
• Damar hastalıklarında
• Ateşli hastalıklarda
• Teşekkül etmemiş kırıklarda
• Yeni ameliyatlarda
• Hamileliğin ilk aylarında ve bazı durumlarda hamilelik süresince
• Kanser vakalarında
• Kıl kökü iltihabı gibi yerel sorunlarda
• Karın organ hastalıklarında

(www.mehmetsokmeninyeri.com)